Treino Moderado

Arms

Moderado Duration 37 minutos

Adicionado Por Andre Lang

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

2 minutos

Bench Press

2 minutos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minutos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 minutos

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

3 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas

Right Kettlebell Bicep Curls

1 minuto

Left Kettlebell Bicep Curls

1 minuto

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Full Body

Dumbbells, Box / Step

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Moderado

10 min

Core

No Equipment

Balancing

Moderado

30 min

Legs

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