Treino Moderado

Lower 1

Moderado Duration 48 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back, Glutes

Adicionado Por Lynette Arnold

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Yoga Bridge

1 minuto

Transition

10 segundos

Cat Cow

1 minuto

Transition

10 segundos

Jumping Jacks

1 minuto

Transition

10 segundos

Squats

1 min 30 segs

Transition

10 segundos

Lunge Jump

1 min 30 segs

Transition

10 segundos

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 min 30 segs

Transition

10 segundos

Flex Kicks

1 min 30 segs

Transition

10 segundos

Flex Kicks

1 min 30 segs

Rest

20 segundos

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