Treino Moderado

ARMSTRONG

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Cyanna Labios

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunch Punches

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Rest

1 minuto

Rapid Punches (Victoria Secret Left Side)

Rapid Punches (Victoria Secret Left Side)

20 segundos

Rapid Punches ( Victoria Secret Right Side)

Rapid Punches ( Victoria Secret Right Side)

20 segundos

Rest

30 segundos

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minuto

Elbow Plank

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

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