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Treino Moderado

Abs Day

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, Exercise Mat

Sherleey Plesimond
 		    Adicionado Por Sherleey Plesimond
Abs Day
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Chaque 2jours

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 segundos
Ab Curls
Ab Curls
30 segundos
Ball Crunches
Ball Crunches
30 segundos
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 segundos
Basic Move
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30 segundos

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