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Treino Intenso

Insanity

Intenso   12 minutos

Áreas Alvo: Legs, Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Toni B
 		    Adicionado Por Toni B
Insanity
Tags
Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Side Shuffles
Side Shuffles
30 segundos
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 segundos
Hop in Place
Hop in Place
30 segundos
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 segundos
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 segundos
Quick Feet
Quick Feet
30 segundos
Skips in Place
Skips in Place
30 segundos
Pogo Hops
Pogo Hops
30 segundos
Single Dumbbell Front Raises
Single Dumbbell Front Raises
30 segundos

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