Battle Tested

Intenso Duration 51 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Sam S.

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Barra de Tração

Descrição

For the first part shadow boxing or heavy bag. No room for sprints try MTN climbers or high knees

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Shadow Boxing

5 minutos

Transition

30 segundos

Conjunto 2: 6 rodadas

Push-Ups

30 segundos

Duck Walk

30 segundos

Transition

15 segundos

Chin Ups

30 segundos

Squat Jumps

30 segundos

Transition

15 segundos

Conjunto 3: 8 rodadas

Sprint!

20 segundos

Rest

10 segundos

Sprint!

20 segundos

Rest

10 segundos

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