Treino para Iniciantes

Summer♡

Iniciante Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Adicionado Por Julia Coordes

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Child's Pose

30 segundos

Jumping Jacks

2 minutos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 minutos

Elbow Plank

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 mins 30 segs

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 minutos

Squat Jumps

1 minuto

Side Bends

1 minuto

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