Treino para Iniciantes

Summer 2016

Iniciante Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Megan Brown

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

15 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

30 segundos

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 segundos

Treinos Relacionados

4 minutos, Moderado

25 minutos, Moderado

15 minutos, Intenso

3 mins 14 segs, Moderado

7 minutos, Moderado

8 minutos,

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

P90x: Ab Ripper X

Intenso

17 min

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado

2 min

Core

No Equipment

Quick Abs

Iniciante

6 min

Loose Muffin Top

Iniciante

16 min

Aloha!

Moderado

12 min

Post Work

Iniciante

4 m 30 s

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro