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Treino Moderado

Arms

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Hovakim Grabski
 		    Adicionado Por Hovakim Grabski
Arms
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

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Isometric Bicep Curls
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2 minutos
Governators
Governators
1 minuto
Dumbbell Front Raises
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1 minuto
Rest
Rest
40 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 minuto
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Alternating Hammer Curls
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto

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