Treino Moderado

Full Body

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest, Arms

Adicionado Por Lol Meister

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Push-Ups

20 segundos

Crunches

10 segundos

Floor Cobra

20 segundos

Crunches

10 segundos

Conjunto 2: 8 rodadas

Squat Presses

20 segundos

Rest

10 segundos

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