ACC

Intenso Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Alvaro Carpio Colon

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Descrição

Lets do it!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

1 minuto

Burpees

1 minuto

Chaturanga Run

45 segundos

Tricep Dips

1 minuto

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Clock Lunges

1 minuto

Squats

1 minuto

Lunges

1 minuto

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

45 segundos

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minuto

Supermans

1 minuto

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 segundos

Sit-Ups

1 minuto

In and Outs

1 minuto

1 minuto

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