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Treino Moderado

Chest Level 2

Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Chest, Arms, Shoulders

Equipamento: Wall

Ego See
 		    Adicionado Por Ego See
Chest Level 2
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Peito Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuto
Transition
Transition
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Transition
Transition
30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Transition
Transition
30 segundos
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 minuto
Transition
Transition
30 segundos
Leg Lifts Four Times
Leg Lifts Four Times
1 minuto
Transition
Transition
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Transition
Transition
30 segundos
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Transition
Transition
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Transition
Transition
30 segundos
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Transition
Transition
30 segundos
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
1 minuto
Transition
Transition
30 segundos
Crunches Hand On The Chest
Crunches Hand On The Chest
45 segundos
Transition
Transition
30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Transition
Transition
30 segundos
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 minuto

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