Treino para Iniciantes

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Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Legs

Adicionado Por Soninha Lim

Tags

Treinos para Ombros

Descrição

:-)Pra aquecer

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

45 segundos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

25 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Side Bends

20 segundos

Rapid Punches

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 segundos

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