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Treino Moderado

Shred3

Moderado   32 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest

Equipamento: Barbells, Bench, Dumbbells

Phil Rynn
 		    Adicionado Por Phil Rynn
Shred3
Tags
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Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
20 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 2: 8 rodadas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 8 rodadas
Kettlebell (DB) Swings
Kettlebell (DB) Swings
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 4: 8 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 5: 8 rodadas
Underhand Cable Lat Pull Down
20 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 6: 8 rodadas
Bench Dumbbell Fly
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 7: 8 rodadas
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 8: 8 rodadas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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