Treino Moderado

Tuesday

Moderado Duration 27 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Strength Machine, Dumbbells, Chair, Box or Step

Adicionado Por Melissa Escruceria

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres Treinos com Cadeira Treinos com Caixa ou Degrau

Descrição

4 sets of 12

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Cable Lat Pull Down

45 segundos

One Arm Dumbbell Row

45 segundos

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

45 segundos

Cable Crossovers

45 segundos

Straight bar Hip Thrusts

45 segundos

Step Ups

45 segundos

Sumo Squat Pulse On Smith Machine

45 segundos

Cable Kick Backs

Cable Kick Backs

45 segundos

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

45 segundos

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