Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Let's Do This!

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Richie Ramirez
 		    Adicionado Por Richie Ramirez
Let's Do This!
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Plank
Plank
25 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
35 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
40 segundos
Rotating Lunges
Rotating Lunges
35 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Pogo Hops
Pogo Hops
40 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
30 segundos
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minuto
Down Unders
Down Unders
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Treinos Relacionados

Quickie
Quickie
12 mins 45 segs, Iniciante
Beginning
Beginning
15 mins 15 segs, Iniciante
Complete 1
Complete 1
4 mins 20 segs, Iniciante
A
A
5 minutos, Moderado
Every Day
Every Day
8 mins 45 segs, Moderado
Quick And Clean
Quick And Clean
10 mins 50 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intenso 5 min  
Core   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Weight Loss Basics

Weight Loss Basics

Iniciante 20 min  
Full Body   Exercise Mat, Chair, Dumbbells
Weight Loss for Newbies

Weight Loss for Newbies

Iniciante 28 min  
Legs   Exercise Mat
Lose It!

Lose It!

Moderado 30 min  
Full Body   No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis