Treino do Membro

Day 1

Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Cardio Machine, Stability Ball, BOSU

Adicionado Por Laura Aguililla

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Treadmill Slow Jogging

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10 minutos

Single Leg Floor Bridge on Ball

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1 minuto

Elbow to Knee Bird Dogs

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1 minuto

Traveling Squat Hops

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1 minuto

Elbow Plank with Leg Lifts

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1 minuto

Lunges to Squats

1 minuto

BOSU Split Squats

25 segundos

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