Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

WOOTD

Iniciante   17 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Barbells, Chair

Skyiiler Mccoy
 		    Adicionado Por Skyiiler Mccoy
WOOTD
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 minuto
Donkey Whips
Donkey Whips
2 minutos
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Chair Squats
Chair Squats
1 minuto
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
30 segundos
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
30 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
"O" Balance
"O" Balance
1 minuto
Clams
Clams
2 minutos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Basic Move
Basic Move
1 minuto
Jazz Kicks
Jazz Kicks
2 minutos

Treinos Relacionados

Legs
Legs
16 mins 20 segs, Moderado
Legs
Legs
21 minutos, Moderado
W5D1
W5D1
1 hora, Moderado
L
L
20 mins 40 segs, Moderado
Lower A
Lower A
12 mins 8 segs, Moderado
Legs
Legs
1 hr 15 mins, Moderado
Rep Fitness Colorado Barbell
Escolha Principal para este Treino

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Legs Goooo!
Legs Goooo!
25 mins 55 segs, Intenso
Herstel Knietraining
Herstel Knietraining
8 minutos, Moderado
Booty Lifts
Booty Lifts
12 minutos, Moderado
🍑🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 22 *(LEGS) 🍑🏆🌟HS
🍑🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 22 *(LEGS) 🍑🏆🌟HS
1 hr 5 mins 19 segs, Intenso
Ten Minute L Full Body Routine
Ten Minute L Full Body Routine
10 minutos, Intenso
Knee strengthening Exercises
Knee strengthening Exercises
13 minutos, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Moderado 15 min  
Core   No Equipment
Lower Belly & Love Handles

Lower Belly & Love Handles

Iniciante 8 min  
Lazy Abs and Butt

Lazy Abs and Butt

Iniciante 10 min  
FAB abs

FAB abs

Moderado 5 min  
Core   Exercise Mat
Sunday: Back

Sunday: Back

Iniciante 5 min  
Back  
Butt Kicker

Butt Kicker

Iniciante 10 min  
Lower Body   Barbells, Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis