Treino para Iniciantes

Stomach

Iniciante Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Chidi Anuforo

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

"O" Balance

20 segundos

Rest

20 segundos

Push-Ups

20 segundos

Rest

20 segundos

Elbow Plank

20 segundos

Rest

20 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 segundos

Rest

20 segundos

90-90 Crunches

20 segundos

Rest

20 segundos

Treinos Relacionados

18 minutos, Iniciante

10 mins 30 segs, Iniciante

5 mins 45 segs, Moderado

4 minutos, Moderado

17 mins 29 segs,

5 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro