Treino para Iniciantes

Quick Abs

Iniciante Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Aiden Moran

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

20 repetições

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 repetições

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 repetições

20 repetições

30 segundos

30 repetições

30 segundos

Treinos Relacionados

5 mins 30 segs, Moderado

18 minutos, Moderado

15 minutos, Moderado

9 mins 40 segs, Moderado

5 mins 35 segs, Moderado

4 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Relaxing Corpse

Iniciante

3 min

Glutes

Iniciante

5 min

Triceps

Intenso

16 min

Arms

Dumbbells

Body Circuit Session

Moderado

21 min

Shoulders

Dumbbells

Glutes

Moderado

21 min

Lower Body

Booty Booty

Moderado

15 min

Lower Body

Dumbbell

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro