Treino Moderado

Back Day

Moderado Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders

Equipamento: Pull Up Bar, Stability Ball, Strength Machine, Barbell, Dumbbells, Cardio Machine

Adicionado Por Gavin Sneller

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Bola de Exercício Treinos com Máquina de Força Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Cardio

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

90 Degree Hang

2 minutos

90 Degree Hang

2 minutos

Ball Push-Ups

3 minutos

Close Grip Lat Pull Down

1 minuto

Barbell Shrug

2 minutos

Barbell Shrug Behind the Back

2 minutos

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

3 minutos

Fast Rowing

4 minutos

Push-Ups

4 minutos

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