Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Hips & Butt Exercise

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Pilates

Jana Amy
 		    Adicionado Por Jana Amy
Hips & Butt Exercise
Tags
Treinos de Pilates
Descrição

Copied and made my own version of one

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
41 segundos
Rest
Rest
8 segundos
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
41 segundos
Rest
Rest
8 segundos
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
41 segundos
Rest
Rest
8 segundos
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
41 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Rest
Rest
10 segundos
Donkey Whips
Donkey Whips
24 segundos
Rest
Rest
6 segundos
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 segundos
Rest
Rest
6 segundos
Donkey Whips
Donkey Whips
24 segundos
Transition
Transition
6 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Rest
Rest
10 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
15 segundos
Transition
Transition
5 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Squat Pulses
Squat Pulses
25 segundos
Rest
Rest
8 segundos
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
20 segundos

Treinos Relacionados

Butt Work Out
Butt Work Out
9 mins 36 segs, Moderado
Hips & Butt
Hips & Butt
10 mins 28 segs,
Exercises
Exercises
6 mins 30 segs, Iniciante
BUTT -
BUTT -
10 minutos, Moderado
Hips Thighs Butt
Hips Thighs Butt
13 mins 30 segs, Iniciante
Hips, Bum and Legs
Hips, Bum and Legs
10 minutos, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Moderado 16 min  
Lower Body   No Equipment
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Moderado 9 min  
Core   Exercise Mat
Do the Splits!

Do the Splits!

Moderado 5 min  
Legs   Exercise Mat
Cool Core

Cool Core

Moderado 15 min  
Core   Exercise Mat
Bodyweight Mix Up

Bodyweight Mix Up

Moderado 10 min  
Legs   No Equipment
Butt workout A

Butt workout A

Moderado 11 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis