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Treino Intenso

All In

Intenso   35 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Tal Bc
 		    Adicionado Por Tal Bc
All In
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Elbow Plank
Elbow Plank
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank
Plank
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Wall Sit
Wall Sit
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
1 min 30 segs
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
High Knees
High Knees
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Crunches
Crunches
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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