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Treino Moderado

Buttylicious!

Moderado   18 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair

Camille Acuram
 		    Adicionado Por Camille Acuram
Buttylicious!
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira
Descrição

A daily workout for your butt. Be sexy and be fit!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
50 segundos
Basketball Shots
Basketball Shots
50 segundos
Chair Pose
Chair Pose
50 segundos
Fold Over
Fold Over
50 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Gate Openers
Gate Openers
50 segundos
Squat Jacks
Squat Jacks
50 segundos
Walking High Knees
Walking High Knees
50 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Clams
Clams
59 segundos
Donkey Whips
Donkey Whips
59 segundos
Glute Circles
Glute Circles
59 segundos
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
59 segundos
Rolling Butterfly with Leg Extension
Rolling Butterfly with Leg Extension
59 segundos
High Fives
High Fives
5 segundos

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