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Treino Moderado

Workout 2

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Camila Sofia
 		    Adicionado Por Camila Sofia
Workout 2
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 segundos
Bird Dog
Bird Dog
25 segundos
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
15 segundos
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
25 segundos
Front Kicks
Front Kicks
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Corpse
Corpse
20 segundos
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 segundos
Child's Pose
Child's Pose
15 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
15 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 segundos
Bird Dog
Bird Dog
25 segundos
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
15 segundos
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
25 segundos
Front Kicks
Front Kicks
20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
15 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
15 segundos

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