Treino Moderado

dumbbells

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Phylecia Thompson

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Bicep Curls

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1 minuto

Transition

10 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

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1 minuto

Transition

10 segundos

Dumbbell Front Raises

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1 minuto

Transition

10 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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1 minuto

Transition

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Dumbbell V-Raises

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1 minuto

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Dumbbell Woodchops

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1 minuto

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Hammer Curls

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Transition

10 segundos

Dumbbell Lunges

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Dumbbell Side Lunge and Touch

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10 segundos

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