Hiit V2

Intenso Duration 27 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jose Almonte

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Plank Bird Dog

40 segundos

Rest

30 segundos

Dumbbell Squat Front Raise Curl

40 segundos

Rest

30 segundos

Split Jack Curl

40 segundos

Rest

30 segundos

Squat Concentration Curls

40 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 segundos

Rest

15 segundos

Body Saw

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Rest

30 segundos

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