The session 2

Intenso Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Leroy Smoot

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Run

5 minutos

Plank

1 minuto

Rest

25 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

Rest

30 segundos

Push-Ups

45 segundos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 segundos

Rest

1 minuto

Treinos Relacionados

6 minutos, Iniciante

9 mins 20 segs, Moderado

14 mins 30 segs, Moderado

8 mins 20 segs, Iniciante

6 mins 40 segs, Moderado

4 mins 15 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Speed Workout Routine

Moderado

8 min

Core

Exercise Mat

All Chest, Arms, & Back N Da Gym

Intenso

30 min

Total 10 Body

Intenso

10 min

Full Body

Exercise Mat

The Real Dance Off

Moderado

14 min

Cardio

No Equipment

Leg Day

Intenso

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

The Session

Intenso

16 min

Lower Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro