Lower Abdominal

Intenso Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Kathryn Acker

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Leg Raises

1 minuto

Leg Circles

1 minuto

Flutter Kicks

30 segundos

Rest

15 segundos

Leg Hold

45 segundos

Stand Up Leg Raises

2 minutos

Plank

1 minuto

Spiderman

45 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Right Plank Dips

45 segundos

Left Plank Dips

45 segundos

Scissors

45 segundos

Mountain Climbers

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

Scissors

1 minuto

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6 mins 30 segs, Moderado

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12 mins 30 segs, Moderado

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