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Treino Intenso

Lower Ab

Intenso   15 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Leizl A
 		    Adicionado Por Leizl A
Lower Ab
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Sit-Ups
Sit-Ups
3 minutos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos
Leg Raises
Leg Raises
3 minutos
V-Ups
V-Ups
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos
In and Outs
In and Outs
2 minutos
Ball Foot to Hand Pass
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2 minutos

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