Treino Moderado

Arms

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Adicionado Por Jessica Flake

Tags

Treinos para Ombros

Descrição

15 pushups, 15 tricep dips, 1 min small arm circles, 1 min large arm circles

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Push-Ups

15 segundos

Tricep Dips

15 segundos

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuto

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuto

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