Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Yoga

Iniciante   19 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Jane Doe
 		    Adicionado Por Jane Doe
Yoga
Tags
Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
30 segundos
Fold Forward
Fold Forward
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Vinyasa
Vinyasa
45 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Right Lunge
Right Lunge
10 segundos
Warrior 1 with High Lunge - Right
Warrior 1 with High Lunge - Right
30 segundos
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
30 segundos
Warrior 1 with High Lunge - Right
Warrior 1 with High Lunge - Right
5 segundos
Right Lunge
Right Lunge
5 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos
Left Lunge
Left Lunge
10 segundos
Warrior 1 with High Lunge - Left
Warrior 1 with High Lunge - Left
30 segundos
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
30 segundos
Warrior 1 with High Lunge - Left
Warrior 1 with High Lunge - Left
5 segundos
Left Lunge
Left Lunge
5 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Fold Forward
Fold Forward
15 segundos
Upward Salute
Upward Salute
15 segundos
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 segundos
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 segundos
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
10 segundos

Treinos Relacionados

Yoga
Yoga
15 minutos, Moderado
Basic Yoga
Basic Yoga
3 mins 15 segs, Iniciante
Yoga
Yoga
14 minutos, Iniciante
My Yoga
My Yoga
6 mins 20 segs,
Yoga
Yoga
21 mins 13 segs, Iniciante
Yoga
Yoga
20 minutos, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intenso 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intenso 19 min  
President's Victory Workout

President's Victory Workout

Intenso 18 min  
Full Body   Exercise Mat
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Iniciante 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Moderado 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Rankoms

Rankoms

Iniciante 7 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Wall

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis