Quick Core

Moderado Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Core, Chest, Shoulders

Adicionado Por Ronnie Person

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

15 segundos

Leg Lifts

15 segundos

Push-Ups

20 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Crunches

15 segundos

90-90 Crunches

15 segundos

Push-Ups

20 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Crunches

30 segundos

Push-Ups

20 segundos

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