Treino Moderado

Runner's Strength

Moderado Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell, Box or Step

Adicionado Por Mindy Parsley

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minuto

Reverse Lunges With Bicep Curls

Reverse Lunges With Bicep Curls

1 minuto

One Arm Dumbbell Row On Bench

1 minuto

Single Leg Dumbbell Deadlift

1 minuto

Half-kneeling Offset Overhead Press

Half-kneeling Offset Overhead Press

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Arm Raises

1 minuto

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuto

Twisting Lunges

Twisting Lunges

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuto

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Treinos Relacionados

Runner's world Strong And Fast #2

Runner's world Strong And Fast #2

16 mins 30 segs, Moderado

24 mins 45 segs, Moderado

26 minutos, Intenso

All Around Strength

All Around Strength

30 mins 30 segs, Iniciante

Dumbbells Greatness

Dumbbells Greatness

7 mins 15 segs, Moderado

24 minutos, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 mins 9 segs, Intenso

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 mins 40 segs, Moderado

Full Body Workout

Full Body Workout

25 mins 4 segs, Intenso

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 mins 24 segs, Iniciante

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 mins 16 segs, Moderado

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 mins 31 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Smart Dumbbell Class Act

Moderado

12 min

Full Body

Dumbbells

Post Workout Stretches

Moderado

7 min

Legs

Exercise Mat

Kettlebell Krush

Moderado

12 min

Full Body

Kettlebells

Rock Hard Abs

Intenso

10 min

Core

Exercise Mat

The Power of Vinyasa

Moderado

7 min

Yoga

Exercise Mat

Total Body Beatdown

Intenso

33 min

Full Body

Dumbbell, Barbell

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro