Treino Moderado

Runner's Strength

Moderado Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell, Box or Step

Adicionado Por Mindy Parsley

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Horizontal Goblet Squats

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1 minuto

Reverse Lunges With Bicep Curls

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1 minuto

One Arm Dumbbell Row On Bench

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Single Leg Dumbbell Deadlift

1 minuto

Half-kneeling Offset Overhead Press

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1 minuto

Dumbbell Chest Press

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1 minuto

Arm Raises

1 minuto

Dumbbell Side Lunge and Touch

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1 minuto

Twisting Lunges

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1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Elbows to Hands Plank

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1 minuto

Dumbbell Bench Step Ups

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1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Straight Single Leg Floor Bridges

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Escolha Principal para este Treino

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