Treino Moderado

Daily ❤️

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Olivia Gray

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Descrição

Baby girl focus , reach your goals baby girl so you can the boo that you've always wanted ✌❤️

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Torso Twists

45 segundos

Squat Jumps

35 segundos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

35 segundos

Bird Dog

20 segundos

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

40 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Ab Curls

40 segundos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

40 segundos

Crunches

40 segundos

Overhead Crunches

Overhead Crunches

40 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Squats

1 minuto

Pop Squats

1 minuto

Squat Jumps

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

50 segundos

Jazz Kicks

50 segundos

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

50 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Push-Ups

40 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 segundos

Burpees

20 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Kimura Sit-Ups

40 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 segundos

Lotus Crunches

40 segundos

Cat Cow

40 segundos

Rest

20 segundos

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