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Treino Intenso

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Intenso   21 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Barbell, Dumbbell

Samuel Wozinski
 		    Adicionado Por Samuel Wozinski
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Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres
Descrição

Quick back workout

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 5 rodadas
Deadlifts
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 5 rodadas
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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