Arm Workout

Intenso Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Arms, Core

Adicionado Por Aris Halling Vaporakis

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Push-Ups

25 segundos

Tricep Push Ups

25 segundos

Push-Up Bird Dog

20 segundos

Elbow to Knee Bird Dogs

20 segundos

Forearm Dolphin Push-Ups

25 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Left Tricep Pushups

30 segundos

Reverse Elbow Plank

20 segundos

Right Tricep Pushups

30 segundos

Transition

10 segundos

Right Side Plank Dips

40 segundos

Plank with Shoulder Taps

20 segundos

Left Side Plank Dips

40 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Down Unders

40 segundos

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