Treino para Iniciantes

Hips

Iniciante Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Ariana Abrams

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Butterfly

30 segundos

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

30 segundos

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

30 segundos

Clams

1 minuto

Double Pigeon

30 segundos

Garland Pose

30 segundos

Left Lizard

30 segundos

Right Lizard

30 segundos

High Knees

1 minuto

Horse Stance

30 segundos

Left Peaceful Warrior

Left Peaceful Warrior

30 segundos

Right Peaceful Warrior

Right Peaceful Warrior

30 segundos

Try tree pose with prayer hands.

Tree

1 minuto

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

1 minuto

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