Treino Moderado

Circuit 1- Upper

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbells, Bench, Kettlebells

Adicionado Por Ariella Kasmer-jacobs

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Kettlebells

Descrição

Circuit 1- upper

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Alternating Hammer Curls

45 segundos

Bent Over Tricep Kick Backs

45 segundos

Bench Dumbbell Fly

45 segundos

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

45 segundos

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 segundos

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