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Treino Moderado

Quick Daily Abs

Moderado   4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Jamie Burnett
 		    Adicionado Por Jamie Burnett
Quick Daily Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Quick routine to do anytime of the day, no equipment needed for this fast and effective excersize.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos

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