Treino Moderado

Shortys

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Mariah Gourdin

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

1 minuto

High Knees

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

Crunches

45 segundos

90-90 Crunches

45 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

2 minutos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Treinos Relacionados

6 mins 20 segs, Intenso

6 mins 35 segs,

4 mins 50 segs, Iniciante

4 mins 30 segs, Moderado

15 minutos, Moderado

12 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

All-Around Abs

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

Crunch Time

Iniciante

18 min

Body Pilates

Iniciante

20 min

Pilates

Exercise Mat

Ab Attack

Iniciante

9 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball, Wall

On Foot Warm Up

Iniciante

3 min

Lower Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro