Treino Moderado

ABS routine

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Denisa K

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

1 2 Burpees

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 segundos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 segundos

Left Cross Leg Obliques

Left Cross Leg Obliques

30 segundos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 segundos

Elbow Plank

20 segundos

Rest

20 segundos

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