Conditioning - Push

Intenso Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Chest, Back

Equipamento: Dumbbell, Stability Ball

Adicionado Por Andy Boyd

Push workout. I try to perform it on rings a few inches off the ground

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

20 segundos

Rest

15 segundos

Push Up With Rotation

20 segundos

Rest

15 segundos

1 Side Pushups

20 segundos

Rest

15 segundos

Dragon Pushup

20 segundos

Rest

15 segundos

Divebombers

20 segundos

Rest

15 segundos

Reverse Divebombers

20 segundos

Rest

15 segundos

Triangle Pushups

20 segundos

Rest

15 segundos

Fingertip Pushups

20 segundos

Rest

15 segundos

Fist Pushups

20 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Adjust Rings For Dips

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Ring Dips

15 segundos

Rest

15 segundos

Ring Dips

15 segundos

Rest

15 segundos

Ring Dips

15 segundos

Rest

15 segundos

Prep Dumbells For Flys

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

20 segundos

15 segundos

20 segundos

15 segundos

20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Prep Bench Press

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

❤️ Máximo (Zona 5)

Bench Press To Failure

30 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Bench Press To Failure

30 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Bench Press To Failure

30 segundos

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