Treino Moderado

Run/walk

Moderado Duration 38 minutos

Equipamento: Wall

Adicionado Por Sharmil Mckee

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos na Parede

Descrição

1 min run and 2 min walk

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm-Up Walk

3 minutos

Conjunto 2: 10 rodadas

Run

1 minuto

Walking

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Running

1 minuto

Cool Down Walking

Cool Down Walking

3 minutos

90 Lat Stretch

15 segundos

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

15 segundos

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

15 segundos

Quad Stretches

15 segundos

Side Bends

15 segundos

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