Treino para Iniciantes

Quotidien

Iniciante Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Julia Clidi

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

1 minuto

C Curve Punches

C Curve Punches

3 minutos

7 Point Touches

7 Point Touches

5 minutos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 segundos

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

5 minutos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 segundos

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuto

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuto

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