Abs

Intenso Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Alexis Jamet

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

45 segundos

Rest

10 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 segundos

Rest

10 segundos

Heel Touch

45 segundos

Rest

10 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Rest

10 segundos

Crunches

45 segundos

Rest

10 segundos

Crunches Straght Hands

Crunches Straght Hands

45 segundos

Rest

10 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 segundos

Rest

10 segundos

Flutter Kicks

45 segundos

Rest

10 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 segundos

Rest

10 segundos

Elbow Plank

45 segundos

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

45 segundos

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

45 segundos

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