Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Conjunto 2: 1 rodada

Conjunto 3: 1 rodada
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
3 mins 30 segs

Conjunto 6: 1 rodada
1 min 30 segs

Conjunto 7: 1 rodada
15 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Conjunto 9: 1 rodada

Conjunto 10: 1 rodada
1 minuto


Treinos Relacionados

Arm-y
7 minutos, Moderado
Arms
9 mins 45 segs, Moderado
Arms I 2020
17 minutos, Intenso
Armmmy Arm
35 mins 15 segs, Intenso
Intense Arm Workout
10 mins 45 segs, Intenso
Arms
26 mins 30 segs, Moderado


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intenso 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Intense Legs

Intense Legs

Intenso 20 min  
Lower Body   Dumbbells
Bodyweight Triple

Bodyweight Triple

Intenso 26 min  
Lower Body   Exercise Mat
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intenso 23 min  
Arms   No Equipment

Categorias de treino