Treino Moderado

Lower Focus

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell, Yoga

Adicionado Por Iustina-antonela Dumitru

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres

Descrição

Grab a set of dumbbells and go for it!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

Deep Lunges

1 minuto

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuto

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 minuto

Burpees

30 segundos

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuto

Chair Pose

1 minuto

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1 minuto

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