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Treino Moderado

Routine

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Ravishikha Peshin
 		    Adicionado Por Ravishikha Peshin
Routine
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Crunches
Crunches
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 min 20 segs
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutos
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 min 30 segs
High Knees
High Knees
1 minuto
Squats
Squats
2 minutos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
2 mins 30 segs
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minutos

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J
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Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 mins 21 segs, Moderado
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 mins 35 segs, Iniciante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 mins 45 segs, Iniciante
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 mins 15 segs, Iniciante
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Count Down(ORANGE)

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Lower Focus

Lower Focus

Moderado 12 min  
Lower Body   Dumbbell, Yoga

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