Treino Moderado

Tuesday

Moderado Duration 20 minutos

Adicionado Por Natalie Tritle

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks 80

2 minutos

Vertical Leg Crunches-50

Vertical Leg Crunches-50

2 minutos

Sit-Ups-20

2 minutos

Tricep Dips-15

2 minutos

Squats-20

2 minutos

Side Lunges-10 Each Leg

Side Lunges-10 Each Leg

2 minutos

Leg Lifts-15 Each Leg

Leg Lifts-15 Each Leg

2 minutos

Bicycles-50

2 minutos

Wall Push Ups-15

Wall Push Ups-15

2 minutos

Russian Twists-40

Russian Twists-40

2 minutos

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15 min

Core

Chair, Dumbbell

Mens Sana In Corpore Sano

Intenso

1 hora

Full Body

Wall, Yoga, Stretching

1

Moderado

18 min

Lower Body

Wall, Chair

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